华体会体育丨华体会app 在线留言 联系我们
全国服务热线:

11645358933

您的位置:主页 > 新闻资讯 > 公司动态 >

公司动态

华体会体育丨华体会app—整日面对电脑和手机屏幕?医生教你几招护眼

来源:华体会体育点击: 发布时间:2022-07-23 08:18
本文摘要:电脑、智能手机、电视……现代人大部分时间都用来盯着各种屏幕了,大大远超过了人类眼睛可以忍受的负荷无限大,造成眼干、眼涩、眼疲劳,以及等问题。如何维护眼睛,让其免遭损害呢?英国《每日邮报》近日撰文,邀著名眼科医生大卫-阿兰比(DavidAllamby)为您引荐几招护眼的小妙讨。 1.遵循20-20-20原则为了避免眼睛干涩,自由选择定点的“屏幕睡觉”是很有适当的。

华体会体育

电脑、智能手机、电视……现代人大部分时间都用来盯着各种屏幕了,大大远超过了人类眼睛可以忍受的负荷无限大,造成眼干、眼涩、眼疲劳,以及等问题。如何维护眼睛,让其免遭损害呢?英国《每日邮报》近日撰文,邀著名眼科医生大卫-阿兰比(DavidAllamby)为您引荐几招护眼的小妙讨。

1.遵循20-20-20原则为了避免眼睛干涩,自由选择定点的“屏幕睡觉”是很有适当的。给大家引荐20-20-20原则,即每盯着屏幕20分钟后之后睡觉一下,向20英尺(约6米)以外的风景(最差是)眺望最少20秒,可有效地避免眼部疲惫和潮湿问题。阿兰比认为,很多人盯着屏幕几个小时都一动一下,这样对眼睛的承受能力就明确提出了相当大的拒绝,但是人类的眼睛是十分薄弱的。

华体会体育

“屏幕一族”们最少间隔半小时就不应眺望一下,以让眼部肌肉获得睡觉。2.跟同事最差不要发邮件联系一般而言,人每三秒钟就不会乖一次眼,但当你面临电脑时,却要等12秒钟才不会乖一次。如此一来,泪水就不会冷却更加多,而办公室的空调不会更进一步减少泪水的冷却,加快眼干。

因此,建议大家在下班时最差跟同事用聊天工具联系,而不要发邮件,因为聊天不会让我们眨眼更为频密。其次,打电话也不会造成光线反应,让眨眼次数更加多。3.多不吃鱼饮食中缺少ω-3脂肪酸也是造成眼疲劳的众多原因。我们身体必须ω-3(“好”的)和ω-6(“怕”的)两种脂肪酸,但又无法自行生产。

我们的祖先体内这二者的比例是同等的,而现在,由于加工食品和食用油摄入量微克的缘故,我们体内的ω-6脂肪酸比例已超过ω-3脂肪酸的16倍。一项研究找到,比起那些每周不吃两次鱼或者更好的女性,每周只一次鱼的女性更容易眼干。

阿兰比建议,冷水鱼如、、、是最差的ω-3脂肪酸来源。对素食者来说,油也是不俗的自由选择。4.午休时步行10分钟有研究表明,一个人不受教育程度越高,就就越有可能花上时间去整天、盯着电脑屏幕。

华体会体育

传统观点指出,因为人们整天过于多,所以才造成他们的眼睛长年正处于紧张状态,从而再次发生白内障。但近期研究指出,实质上有可能是灯光的问题,而不是自学本身这一不道德,造成了白内障问题。

因为当我们在室内读者、电脑上自学时,灯亮程度要相比之下高于日光。阳光是避免白内障的最差的光。研究表明,比起在室内活动的孩子,常常在户外运动的儿童更加容易患上白内障。

因此,建议办公室一族们可以试着在窗边另设一个办公桌,如果没这条件,那么午休时最差去外面散散步。


本文关键词:华体会体育,整日,面对,电脑,和,手机,屏幕,医生,教你,几招

本文来源:华体会体育-www.lab18.cn